每到凌晨，咳，咳，咳！

早上醒后，消，消，消！

这到底是怎么了？都是晚上咳嗽在作祟！

晚上咳嗽比白天厉害，是这些原因！

01 神经机制

人体晚上的时候迷走神经比较兴奋，呼吸道平滑肌松弛，分泌物增加，容易发生咳嗽^[1]。

02 体位影响

晚上睡觉处于平卧位，呼吸道分泌物影响的面积比白天要大，容易造成咳嗽。

03 环境因素

冷空气、刺激性味道刺激后均易造成机体着凉而引起咳嗽。

04 其他疾病

上呼吸道感染、呼吸道阻塞、哮喘及心脏病也能引起夜间咳嗽，最好能及时进行排查^[2]。

如何缓解晚上咳嗽？

1 加强锻炼，多进行户外活动，提高机体抗病能力，同时注意预防感冒。

2 注意饮食，尽量以清淡为主，忌糖、甜食、冷饮等。其次，虾、蟹、冰冻海鱼等含大分子蛋白容易导致过敏，诱发过敏性咳嗽，不宜多吃。

3 流行病高发期间，外出需要戴口罩。少去拥挤的公共场所，减少感染机会。及时接受预防疫苗注射，减少传染病发生。

4 保证睡眠，居室环境要安静，空气要清新。

参考文献：

[1]中华医学会呼吸病学分会哮喘学组. 咳嗽的诊断与治疗指南（2021）[J] .中华结核和呼吸杂志, 2022, 45(1) : 13-46.

[2]赵凌云,李宏云.慢性咳嗽的治疗新进展[J].中国全科医学,2021,24(08):930-940+946.