作为身体存在感较低的骨头——尾骨，是我们脊柱的一部分。很多人不会科学呵护我们的尾骨，久坐就是最好的说明。目前大部分人的工作是在电脑面前，经常长时间保持一个姿势不变，常常引起尾骨疼痛，甚至引起腰椎不适等。直到严重时才去就诊。到底是尾骨脆弱？还是我们伤害了尾骨？今天我们就说说尾骨疼这回事。

尾骨由什么组成的？

尾椎由3-5块(一般为4块)尾骨构成，是整个脊柱的终端,略呈三角形。

在人类还是胚胎的时候，其实是有尾巴的，随着胚胎的发育，尾巴逐渐退化，尾巴上的椎骨逐渐融合组成了身体的尾骨^[1]。

尾骨疼痛的原因是什么？

疼痛主要是因为尾骨及周围组织的损伤，尾骨上附着了很多肌肉和韧带，任何引起局部肌肉和韧带过度拉伸就会导致尾骨疼痛。此外，不良的排便习惯、便秘都可能导致骶骨韧带损伤。其他原因还包括尾椎骨关节慢性炎症、尾骨上的骨质增生等^[2]。

如何缓解尾骨疼痛？

1 坐位工作或休息1小时左右就应站起来活动一下腰部及双下肢再继续坐下工作。这对预防及治疗尾骨疼痛极为重要。

2 凡产生本病症状而又不得不继续坐着工作时可做一个坐垫圈将尾骨部位挖空。这‚尾骨不再接触椅子症状会逐渐消失。

3 如为顽固疼痛应到医院检查，排除骶尾部肿瘤。局部可贴消炎止痛膏等以促进局部炎症的吸收^[2]。

参考文献：

[1]郭志坤，臧卫东主编. 人体解剖学[M]. 郑州：河南科学技术出版社, 2018.08.

[2]为啥尾骨易受伤[N]. 中国家庭报,2022-02-28(015).

[3]冯腾腾.尾骨痛的自我治疗[J].中国民康医学,2008(14):1658.