当然不是！今天我们说说空腹与不宜空腹吃的食物。

空腹要求至少禁食 8 h，以 12 h～14 h 为宜，但不宜超过 16 h。

哪些食物不能空腹吃^[2-3]？

香蕉含有较多的镁元素，空腹吃时可使人体中的镁元素突然增高，破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

大蒜

大蒜含有强烈辛辣的蒜素，空腹吃蒜会对胃黏膜肠壁造成刺激，引起胃肠痉挛胃绞痛并影响胃肠消化功能。

西红柿内含丰富的果胶柿红酸及多种可溶性收敛成分，如果空腹下肚以上这些成分容易与胃酸起化学反应，生成难以溶解的硬块状物，引起胃肠、胀满、疼痛等症状。

柑橘内含大量糖分及有机酸，空腹吃下肚会使胃酸增加，使脾胃不适、嗝酸、反胃，使胃肠功能紊乱。

有益微生物的平衡，不利于人体健康。

许多人喜欢在运动后或空腹时大量饮用各种冷冻饮料，这样会强烈刺激胃肠道，刺激心脏，使这些器官发生突发性的挛缩现象，久而久之可导致内分泌失调，女性月经紊乱。

我们的胃每日处理大量的食物，但当它把食物排空后，胃黏膜缺少了保护，同时，这个时候还有饥饿带来的胃收缩反应，如果，这个时候进食一些刺激性的食物或者难消化的食物，会感到极大的不适感。对于本身肠胃比较弱的人，可能会更加敏感。

当然，空腹吃某种食物是否舒服有时候也因人而异的。

一般来说，体弱者、消化不良者、胃肠疾病患者、慢性疾病患者的反应会敏感，一定要避免空腹食用以上食物。