“睡株”“哭株”“干饭株”

你感染的是哪个株？

如果还没有感染，那么恭喜你，

你可能一出生就进入了决赛圈！

终生不得新冠！？

“天选之人”是真实存在的吗？

英国一项试验招募36名健康的年轻人参与挑战，将他们暴露在COVID-19的病毒中，初步结果呈现一半受试者快筛呈阳性，专家指出，这代表有些人天生就拥有较强的免疫系统。

人体对抗COVID-19的免疫力强度受多种因素影响，其实大部分都跟遗传有关。疫苗当然也为人体提供关键的保护力，不过随着时间推移，疫苗有效性逐渐减弱，当然，这也取决于变异株的出现。专家表示:“有些人天生拥有非常强大的免疫力，可以阻止病毒感染。也有少数人自带对COVID-19的遗传抗性。总体而言，这是基因本身存在差异所致。”

一些研究标明，罕见的突变会影响人体ACE2受体。ACE2受体是细胞膜的受体，也是冠状病毒进入人体细胞内必经之路。ACE2受到影响，意味着人体感染新冠病毒的几率降低。除了继承遗传，有科学家发现，“基因水平转移”（LGT）也正在改变ACE2受体的结构，有些人感染的风险会降低。

因此，“天选之人”并非无稽之谈，一直没有感染新冠的人，除了自信因素，也可能是基因使然。

不是“天选之人”也不必担心，

提高免疫力一样可以远离病毒！

1.心情愉悦真的很重要

情绪其实是免疫防线中重要的一环。长期处于焦虑或者消极悲观的情绪，会对身体的植物神经造成不良影响，从而影响到内分泌系统和免疫系统，造成抵御疾病的能力减弱。人们常说的“上火”长口疮，实际上就是因为焦虑的情绪使免疫力下降，潜伏在人体的病原菌便得到了机会。

2.保持中等强度运动

适时的中等强度的持续有氧运动与中等强度间歇运动已被证实可以增强免疫功能，并对预防上呼吸道传染感染有一定的作用。每周保持150分钟的中等强度运动能够增强机体的免疫功能，且从多个方面增强免疫系统功能，如免疫细胞功能的增强、提升心肺功能、缓解心理应激以及免疫相应指标的增强。

中等运动强度标准可以从我们在运动中一定数值的心率来呈现，一般达到自己最大的心率60%~70%，就是适当的中等运动强度。

常见的中等强度运动项目有慢跑、健走、跳绳、爬坡上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等。

3.保证适当的睡眠

对于免疫低下的人群来说，熬夜是非常有杀伤力的一种行为。足够的睡眠时间，可以促进人体细胞活跃性。发表在《睡眠》杂志上的一项研究表明，在接触病毒时，那些连续一周睡眠时间不足６小时的人患感冒的概率是睡眠时长超过７小时者的４倍。睡眠时间少于５小时则患病风险更高。

不规律的睡眠以及过大的压力，会导致人的免疫力下降、内分泌失调，让人容易感冒、胃肠感染、过敏。长期熬夜还会导致失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

本文选编自《纽约时报》、《环球时报》

参考文献

[1]孙晓静,张剑梅,王立中,等.八段锦联合有氧踏车对 PCI 术后患者焦虑、抑郁及心肺功能的影响[J]. 中 国体育科技,2020,56(5):41-47.

[2]张世杰,王洪鹏,鲁沐,等.后疫情时期家庭体育对于 保障全生命周期健康的价值、使命与担当[J].南京 体育学院学报,2020,19(11):12-16.